Checklist: Je Digital Detox Weekend

Een weekend offline gaan is verfrissender dan je denkt. Met deze checklist vervang je elk digitaal moment door iets wat je echt oplaadt.

Gebruik deze checklist als inspiratie of als startpunt voor je eigen lijst. Vink aan wat voor jou relevant is en importeer de geselecteerde items naar je persoonlijke verlanglijst.

0 van 6 items geselecteerd

Voorbereiding

(0 geselecteerd)

Wekker (zonder smartphone)

Vervang de telefoon als wekker door een analoge of eenvoudige digitale wekker. Houdt de telefoon uit de slaapkamer.

Notitieboek en pen (vervanger voor telefoon-notities)

Schrijf alles op papier. Je zult verrast zijn hoeveel duidelijker gedachten worden als je ze schrijft.

Offline kaart of reisgids

Optioneel

Navigeer een dagje zonder Google Maps. Een stadskaart of wandelkaart maakt je bewuster van je omgeving.

Offline activiteiten

(0 geselecteerd)

Bordspel of kaartspel

Besteed offline tijd met anderen. Bordspellen creëren echte verbinding die schermen niet kunnen bieden.

Boek (fysiek)

Kies een boek dat je al te lang wil lezen. Niets is zo bevredigend als een boek uitlezen zonder afleiding.

Wandelschoenen (dagje buiten)

Optioneel

Een dag in de natuur zonder telefoon resettet het zenuwstelsel aantoonbaar. Plan een wandelroute vooraf.