Checklist: Fit en Actief Blijven als Senior
Na je zestigste actief blijven is een van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid en geluk. Deze checklist helpt je alles op orde te houden.
0 van 7 items geselecteerd
Beweging
(0 geselecteerd)Wandelschoenen met goede ondersteuning
Specifieke wandelschoenen met brede voet en goede enkel-ondersteuning. Laat je adviseren in een loopspeciaalzaak.
Nordic walking stokken
Nordic walking activeert het hele lichaam en vermindert druk op knieën. Verstelbare aluminium stokken zijn ideaal.
Weerstandsbanden set (licht tot medium)
Ideaal voor thuis spierkracht bijhouden. Lichte weerstand is voldoende voor mobiliteit en balans.
Loopband of hometrainer
Voor wie buiten moeilijk kan bewegen is een hometrainer of loopband een uitkomst. Laagdrempelig en veilig.
Gezondheid & Comfort
(0 geselecteerd)Antislip badmat en douchestoel
Valpreventie in de badkamer is cruciaal. Een goede antislip mat en eventueel een douchestoel geven extra veiligheid.
Pillendoos met dag/tijd-indeling
Helpt om medicijnen en supplementen geordend bij te houden. Modellen met alarm zijn extra handig.
Magneetstrip of loophulpmiddelen
Loopstok, rollator of andere mobiliteitshulpmiddelen die veiligheid en zelfstandigheid ondersteunen.